Carrucola per esercizi singolo cavo SQUAT

bassa

La nostra macchina a raggio fisso per allenare le azioni di frenata e spinta della parte inferiore del corpo basate sul movimento dello squat e sulle sue varianti a trazione verticale. Le macchine a raggio fisso hanno la particolarità che l'asse è lo stesso durante tutta la corsa, quindi tutte le variazioni dell'accelerazione della macchina dipendono dalla capacità dello sportivo di applicare forza in quel movimento. Hanno un orientamento più strutturale a livello muscolare, in quanto sono più lente di una macchina a carrucola conica e consentono un tempo di tensione maggiore in quanto hanno un'accelerazione minore e quindi movimenti più lenti. Per enfatizzare questa caratteristica fondamentale nelle macchine a raggio fisso si utilizza la trasmissione 1×2 che richiede all'atleta di applicare più forza e di aumentare il tempo di tensione durante l'intero percorso del movimento. È importante sottolineare che il movimento che andremo a fare sulla macchina, lo squat o alcune sue varianti, ha una particolarità molto grande: significa che in questo esercizio il nostro corpo sarà sottoposto all'azione della gravità per cui nella fase concentrica di accelerazione dovremo contrastare la sua azione negativa che agisce contro la nostra applicazione di forza, rallentandoci. Mentre nella fase eccentrica di frenata, questa azione della gravità sul nostro corpo si aggiungerà alla forza generata dalla velocità di rotazione dell'inerzia del volano rendendo la fase di frenata (eccentrica) più intensa e impegnativa di quella concentrica e tecnicamente più complessa per l'atleta dovendo gestire un sovraccarico significativo nello stesso spazio.